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運動 |巴斯特體育比賽

2022-06-25

巴斯特體育
生命不息 運動不止


體育比賽


為響應國家全民健身日的號召,增強全體巴斯特員工的身體素質(zhì)、豐富大家的文化生活,展現(xiàn)拼搏奮斗的精神面貌,廣東巴斯特一年一度的體育賽事火熱打響,精彩紛呈的運動項目繽紛來襲。


賽場上,各支隊伍展開激烈的角逐。比賽競爭激烈,扣人心弦,加油聲、歡笑聲此起彼伏;各參賽運動員斗志昂揚,激情澎湃,充分展示了拼搏進取、勇于挑戰(zhàn)的精神風貌。



運動小貼士



夏日來臨,不少同事紛紛化身為劉畊宏男/女孩加入運動大軍。對于剛開始運動的人來說,肯定會遇到各種各樣的問題,這份運動小貼士請查收。



把握適當?shù)倪\動強度

每個人所需的運動強度不同,關鍵是要本著循序漸進的原則進行。運動過量不但會導致過度疲乏、肌肉酸痛、僵硬等癥狀,甚至還有可能引發(fā)心臟疾患。因此運動我們要適度,感覺不舒服時要及時休息。

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及時補充水分

為了使攝入的水分充分參與身體代謝,運動時補水應遵循少量多次的原則(100ml/次~150ml/次,10分鐘~15分鐘一次),1小時的補水量以不超過800ml為宜。另外,飲水速度要慢,不可過猛

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春夏百搭單品


做好防暑措施

炎炎夏日,大量的運動會使身體內(nèi)水分流失加快。衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,以免大量出汗時不能及時散熱;隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

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譜寫拼搏之歌,弘揚運動精神

運動讓生命充滿健康

體育無處不在,運動無限精彩



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